Некоторые виды тренировок приносят больше пользы здоровью сердца, чем другие. О них в разговоре с «Лентой.ру» рассказала кандидат биологических наук, медицинский директор «Промомед» Виктория Щербакова. Для безопасного укрепления сердечной мышцы чаще всего рекомендуют аэробные упражнения умеренной интенсивности. К ним относятся ходьба, в том числе скандинавская, плавание, езда на велосипеде или занятия на велотренажёре, а также йога. Эти виды физической активности мягко стимулируют сердечно-сосудистую систему, повышают эластичность сосудов и способствуют контролю веса и артериального давления...

Сердце. Мы о нем вспоминаем, только когда оно начинает колотиться как бешеное после лестницы, или когда закладывает за грудиной, или когда врач на приеме говорит: «Давление повышенное, надо бы провериться». До этого момента оно просто работает. Стучит себе и стучит, как хороший мотор. Мы привыкаем к этому стуку настолько, что перестаем его замечать. И зря. Сердечно-сосудистая система — это не просто «насос». Это сложнейшая сеть дорог, по которым движется жизнь. И состояние этих дорог зависит не только от таблеток, которые выписывает кардиолог, и не от чудо-травок из интернета...