Шея — это одна из самых уязвимых частей нашего тела, которая часто подвергается нагрузкам и стрессам, особенно из-за долгого сидения за компьютером или неправильной осанки. Регулярные тренировки могут помочь укрепить мышцы шеи, улучшить осанку и снизить риск травм...

Для того чтобы тренировать мышцы шеи правильно, нужно понимать некоторые детали. Шея это такая же мышца, как и все остальные. Следовательно, тренировать ее не зная из каких мышц она состоит и какую они функцию выполняют, как минимум бесполезно и травмоопасно. С таким отношениям к тренировкам результат ждать придётся очень и очень долго.  Для нас как для бодибилдеров интересны несколько мышц: Грудинно-ключично-сосцевидная мышца. Это самая большая из поверхностных мышц шеи. Она имеет две головки: грудинную и ключичную...