О чем статья Если вы пытаетесь понять, какие витамины необходимы для суставов, то эта статья для вас. Кроме того из неё вы узнаете о других веществах, полезных для опорно-двигательного аппарата, и их роли в комплексной терапии болезней. Время прочтения: 9 минут Значение опорно-двигательного аппарата для здоровья и качества жизни Опорно-двигательный аппарат (ОДА) играет критическую роль для поддержания общего здоровья и качества жизни. Кости, суставы, сухожилия и связки вместе обеспечивают человеческому телу структуру и возможность движения, а также защиту внутренних органов...

Для здоровья суставов важно сочетать правильное питание, физическую активность и здоровый образ жизни. Вот основные рекомендации: 1. Питание для суставов ✔ Белок (коллаген, желатин) – строительный материал для хрящей: Холодец, заливное, костный бульон Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) – источник омега-3, уменьшающего воспаление Яйца, курица, индейка, творог ✔ Витамины и минералы: Кальций + витамин D (молочные продукты, сыр, кунжут, миндаль, яичный желток) Сера (капуста, лук, чеснок, яблоки)...