Если необходимо сбросить лишний вес, пора забыть о вечерних или ночных набегах на холодильник. После шести часов вечера запрещено кушать твердые сыры, жирное мясо, крупы и хлебобулочные. В дневном рационе нужно убрать продукты с высокой калорийностью (более 150 ккал). Если очень хочется, побаловать себя сладостями можно до полудня. Не стоит налегать на йогурты с наполнителями: в деле похудения они не помощники, ведь содержат много углеводов. Если подкрепить сбалансированное питание тренировками, результат покажет себя очень быстро...

Во время диет приходится от многого отказываться для достижения своей цели. Первое, что попадает под запрет это сладости. Но полный отказ в одно мгновенье от сладкого может вызывать плохое настроение и даже спровоцировать стресс. Но на самом деле есть множество сладостей, которые можно кушать во время диет и они не способствуют набору веса. Батончики мюсли без сахара. Такими батончиками можно заменить любые шоколадки. В них нет сахара, они содержат намного меньше калорий, да и в целом гораздо полезнее...