Отжимания — это простой, но эффективный способ укрепить все тело. Это одно из самых популярных упражнений для спортсменов и бодибилдеров, а также для людей, которые просто хотят оставаться в форме. Отжимания — это базовое упражнение для всего тела, которое можно выполнять в любое время и в любом месте без необходимости в каком-либо специальном оборудовании. Помимо отличной тренировки, регулярное выполнение отжиманий дает множество других преимуществ. Основная группа мышц, задействованная при выполнении отжиманий, — это грудные мышцы...

Продолжаем недавно начатый разговор про отжимания. Сегодня более подробно поговорим про пользу, виды, и особенности данного упражнения. Польза отжиманий Начнем с того, что это упражнение крайне полезно для здоровья. Регулярно выполняя отжимания с разумной нагрузкой, можно заметно укрепить сердечно-сосудистую и кровеносную системы организма, снижая риск различных заболеваний. Многие доктора активно пропагандируют это упражнение – а уж они-то знают, что говорят. Считается, что слабые мышцы дают...