Бегал хотя бы раз в жизни, наверное, каждый - на физкультуре в школе, за отъезжающим автобусом, а может даже принимал участие в соревнованиях. Многие знают, что бег полезен, но мало кто бегает каждый день. Давайте посмотрим, какие преимущества получает тот, для кого бег стал повседневной рутиной. 1. Здоровое сердце Во время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск сердечных заболеваний - сердечных приступов, высокого артериального давления и инсультов...

Бег считаться одним из легко доступных видов спорта, а также и полезным.Бег по утрам даёт заряд подрасти и силу духа.Но кроме моральных качеств, бег помогает усилить сердечно-сосудистою и дыхательную систему и поможет профилактикой лёгких, а если вы прежде курили бег вам будет кстати. Если вы идёте в массу, то пробежка в 6-7 утра будет очень полезна, притом у вас будет больше времени для обеда.Теперь про тех кто сушится.Я сам лично занимался бегом при сушке и это помогало сбрасывать лишний вес и получить рельеф на пресс...