Мы привыкли думать, что тренировка — это всегда движение: приседания, бег, махи руками. Но есть особый тип упражнений, где всё наоборот: тело остаётся неподвижным, а мышцы работают на полную. Это и есть изометрические упражнения. Они помогают укрепить мышцы спины, снять нагрузку с шейного отдела позвоночника, поддерживать коленные суставы и даже прокачивать пресс без привычных скручиваний. Такие техники просты, доступны и подходят практически каждому. Изометрия — это работа мышц без изменения их длины...

Изометрические комплексы – особая система упражнений, позволяющая укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без изнурительных многочасовых тренировок в зале. Ее эффективность и доступность каждому доказана временем, а также широким использованием в йоге, бодибилдинге, фитнесе, реабилитационных программах, боевых искусствах и силовых подготовках. Тренировки Брюса Ли с изометрическими упражнениями Человек-легенда – Брюс Ли обязан своей необычайной силой также обязан изметрии...