Бег считаться одним из легко доступных видов спорта, а также и полезным.Бег по утрам даёт заряд подрасти и силу духа.Но кроме моральных качеств, бег помогает усилить сердечно-сосудистою и дыхательную систему и поможет профилактикой лёгких, а если вы прежде курили бег вам будет кстати. Если вы идёте в массу, то пробежка в 6-7 утра будет очень полезна, притом у вас будет больше времени для обеда.Теперь про тех кто сушится.Я сам лично занимался бегом при сушке и это помогало сбрасывать лишний вес и получить рельеф на пресс...

Отчасти да, но бег не сделает вас подтянутой и стройной. Это сделают силовые тренировки и питание. Бег - это скорее медитация. Естественно при беге сжигаются калории, но этот дефицит можно достич и иными способами. При беге вы теряете больше мышц, чем жира. Хотите больше есть. Тело становится рыхлым и дряблым. Я к тому, что если вы решили похудеть и начали бегать, это не совсем верное решение. Начинать всегда нужно с корректировки питания...