От гидратации организма зависит общее самочувствие и качество жизни в целом. Причем водный баланс важно поддерживать всем и каждому, будь то активно занимающийся спортом человек, офисный сотрудник, ученый, строитель. Организм взрослого человека в среднем на 60-65% состоит из воды. И без постоянного пополнения ее запасов тело просто не выживет. Вот несколько фактов, чтобы понимать масштаб зависимости от жидкости: Даже небольшая дегидрация (легкое чувство жажды) приводит к повышенному расходу энергии и сильной усталости в весьма краткий промежуток времени...

Мы все знаем для чего нужна человеку вода, но есть и неочевидные факты: 🔹 Дефицит воды заставляет организм удерживать воду, как бы формировать "неприкосновенный запас": «А вдруг, с водой и завтра будут проблемы?» Из-за этого стрелка на весах медленно, но верно двигается вправо. А между тем, правильный питьевой режим помогает поддерживать оптимальный метаболизм и быстрее "сжигать" калории. Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества Юлии Крушановой «Путь к здоровью»...