Дышим всю жизнь — и почти никогда осознанно. А между тем дыхание это единственная функция организма, которую можно контролировать вручную и через это влиять на сердце, давление, нервную систему и даже иммунитет. Вот десять техник — от простых до серьёзных. Все проверены практикой и исследованиями. Вдох носом на 4 счёта, задержка на 7, медленный выдох ртом на 8. Один цикл — около 20 секунд. Разработано доктором Эндрю Вейлом на основе пранаямы. Для чего: быстро снижает тревогу, помогает заснуть....

Все слышали о важности правильного дыхания. Но никто никогда не объяснял почему надо дышать правильно и равномерно и что это дает человеку. Постарайтесь поймать это ощущение дыхания. Конфуций сказал: "Если хочешь изменить мир, начни с себя". Последнее время я много исследую и задаю себе важные вопросы типа: «Зачем» и «Чему меня это научило». Я пришел к пониманию, что фраза должна звучать так «Если хочешь ПОНЯТЬ мир, начни с себя». Обратив внимание на свои ощущения я ПОНЯЛ, что каждое мгновение...