Иногда к интенсивным тренировкам прибегают не только для избавления от лишнего веса, но и для приобретения рельефных мышц. Диета для похудения и набора мышечной массы поможет решить сразу две задачи. Суть диеты Диета основана на потреблении белковой пищи, которая способствует увеличению мышечной массы и работоспособности, если тренировочный стимул адекватен (например, частота, объем, продолжительность), а рацион питания соответствует рекомендациям для физически активных людей. Об этом сообщил журнал Sports medicine...

Моя статья о сушке тела для мужчин собрала более 150 тысяч дочитываний, но она состояла из трех частей, и не каждому оказалось по силам найти и прочитать вторую и третью часть. Проанализировав ситуацию, я понял, что нужен более простой и конкретный план похудения, а серьезно заинтересовавшиеся смогут прочитать все три части. Девушки и мужчины должны питаться и тренироваться немного по-разному, поэтому я рекомендую дамам внимательно прочесть эту статью, но затем прочесть мой рассказ для уточнения особенностей женской сушки (ниже)...