В спорте есть жёсткие ограничения. Они касаются не только режима тренировок, но и режима питания и удержания веса. Иногда для участия в соревнованиях спортсмену нужно сбросить несколько килограммов. И тогда на помощь приходит белковая диета для похудения. Значение белка для организма Белок помогает быстрее насытиться, поэтому калорийность рациона снижается. Этот факт подтвердили учёные в журнале J Am Coll Nutr. Кроме этого белковая пища помогает росту мышечной массы, что очень важно для людей, занимающихся спортом...

Моя статья о сушке тела для мужчин собрала более 150 тысяч дочитываний, но она состояла из трех частей, и не каждому оказалось по силам найти и прочитать вторую и третью часть. Проанализировав ситуацию, я понял, что нужен более простой и конкретный план похудения, а серьезно заинтересовавшиеся смогут прочитать все три части. Девушки и мужчины должны питаться и тренироваться немного по-разному, поэтому я рекомендую дамам внимательно прочесть эту статью, но затем прочесть мой рассказ для уточнения особенностей женской сушки (ниже)...