В спорте есть жёсткие ограничения. Они касаются не только режима тренировок, но и режима питания и удержания веса. Иногда для участия в соревнованиях спортсмену нужно сбросить несколько килограммов. И тогда на помощь приходит белковая диета для похудения. Значение белка для организма Белок помогает быстрее насытиться, поэтому калорийность рациона снижается. Этот факт подтвердили учёные в журнале J Am Coll Nutr. Кроме этого белковая пища помогает росту мышечной массы, что очень важно для людей, занимающихся спортом...

Составляющие спортивной диеты Примерное меню Секреты спортивного похудения Для создания идеальной спортивной фигуры важно питание и регулярные тренировки. Спортсменам требуется особая диета, которая позволит избавиться от лишнего веса, сохранив при этом мышечную массу, выносливость и энергетический потенциал. Кроме того, физически активным людям обязательно требуется достаточное поступление витаминов, аминокислот и минералов. Каковы основные принципы спортивной диеты? Составляющие спортивной диеты Спортивная диета требует грамотного расчета КБЖУ...