Перевод с санскрита: дхану — лук (оружие); асана — поза, положение. Руки, подобно тетиве лука, оттягивают корпус и ноги вверх, и выполняющий эту асану напоминает согнутый лук. Техника выполнения: Лягте на живот, руки положите вдоль корпуса, ноги соедините. Согните ноги в коленях и поднимите вверх голени. Захватитесь сзади руками за одноименные лодыжки с внешней стороны. Сделайте вдох. С выдохом сделайте максимальный прогиб в спине, приподняв над полом таз и грудную клетку, голову откидывая назад...

В данной статье мы поговорим о такой асане как Дханурасана, а именно об её технике выполнения, противопоказаниях к применению, а так же о достигаемом эффекте. Более подробно об этом Вы можете прочитать в нашей новой статье - "Дханурасана"...