Иногда мы просто мечтаем вернуться домой, лечь в любимую постель и сладко заснуть... Но дискомфорт в спине и шее мешает насладиться сном, как следует. Возможно, причина в том, что вы спите НЕПРАВИЛЬНО. Если вы проводите всю ночь в одном положении, что-то может пойти не так. Для всех, кто любит спать на боку: вы можете улучшить свой сон с помощью пары деталей! Рассказываем, каких :) Спите правильно! Ключ к качественному сну — расслабление. Наверное, вы замечали, что позвоночник не прямой: у него естественная S-образная форма...

Некоторые позы для сна могут усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем. И безобидная поза на боку, оказывается, тоже может быть опасна, говорит эксперт. У каждого из нас есть свои привычки перед сном: кто-то ложится на спину, вытягивается во весь рост, кто-то предпочитает засыпать на животе, а некоторые сразу же переворачиваются на левый или правый бок, кладут ладонь под голову и сладко засыпают. Спать на боку в целом безопасно, это даже приветствуется. Но некоторым людям все же стоит пересмотреть свои привычки...