Иногда мы просто мечтаем вернуться домой, лечь в любимую постель и сладко заснуть... Но дискомфорт в спине и шее мешает насладиться сном, как следует. Возможно, причина в том, что вы спите НЕПРАВИЛЬНО. Если вы проводите всю ночь в одном положении, что-то может пойти не так. Для всех, кто любит спать на боку: вы можете улучшить свой сон с помощью пары деталей! Рассказываем, каких :) Спите правильно! Ключ к качественному сну — расслабление. Наверное, вы замечали, что позвоночник не прямой: у него естественная S-образная форма...

Обязательно дочитайте до конца: там — совет, который когда-то спас меня от бессонных ночных кручений и боли в пояснице. Мне его дала моя бабушка — доктор физиотерапии. Он работает. Всегда. Это случилось в конце марта. Я проснулся, будто меня сбила электричка. Шея не поворачивалась, под глазом — мешок такой, что в нём можно было унести недельный запас гречки. И всё бы ничего, но это повторялось. Ежедневно. Я тогда ещё не знал, что сон на боку, такая, казалось бы, “здоровая”, “естественная” поза, медленно, но верно уничтожает качество моего отдыха...