Народ, всем привет. Сегодня у нас речь пойдет об икроножных мышцах, которые в последнее время все чаще и чаще попадаются мне на слух. А все дело в том, что у некоторых атлетов это довольно слабая мышечная группа, точнее, является отстающей, и концентрация таких людей в моем окружении за последние несколько месяцев почему-то зашкаливает. Возможно, из-за прошедших поездок по роду своей деятельности и встреч с профессиональными атлетами (среди любителей, конечно), а в большей степени именно после достижения определенных результатов и массы своего тела вы начинаете видеть недочеты...

Сейчас покажу тренировку ног, от которой реально можно кайфануть и при этом получить результат 💪 Меня зовут Игорь Иванов. Я тренер с почти десятилетним стажем, кандидат в мастера спорта по тяжёлой атлетике, поэтому про тренировку ног я точно что‑то да знаю 😉 В этой статье разбираю свою тренировку ног и делюсь большим количеством лайфхаков. Короче говоря разбираю теорию на живом примере. Но перед тем как рассказать, что именно делал на ногах, как делал и почему, важно сделать одну пометку: я не рекомендую тяжёлые тренировки ног большинству людей...