Планка-одно из самых популярных и наиболее любимых упражнений. И это неспроста, ведь оно считается очень эффективным в процессе приведения мышц в тонус и, к тому же, оно очень легко в выполнении, поскольку не требует никаких дополнительных атрибутов. Так что же произойдет с телом, если выполнять планку каждый день? Способы выполнения планки: 1. Базовая планка на вытянутых руках 2. Планка на локтях 3. Планка на локтях с поднятой ногой 4. Боковая планка Независимо от того, какой из перечисленных способов...

Планка -это действительно упражнение на все времена,никакие модные тенденции никогда ее не заменят .Настолько она проста,универсальна и эффективна,это абсолютно логично ,потому что планка не требует никакого дополнительного оборудования ,все что нам нужно-это только пол и мы сами...