Делюсь с вами наблюдениями о 7 вещах, которые меняются, когда вы ежедневно стоите в планке. Поддерживать себя в форме так же легко, как никогда. Лучшие эффекты универсального упражнения Тренировка всего тела сразу кажется слишком трудной? Тем не менее тот, кто делает ставку на планку, выполняет тренировку почти для всего тела. И самое главное: планку вы можете сделать в любое время и в любом месте. И вы должны обязательно попробовать планку хоть раз в жизни, чтобы понять, подходит она вам или нет...

Планка давным давно завоевала важное место в сердце начинающих и бывалых спортсменов. Любопытный факт - это упражнение даже включают в подготовительные тренировки футболистов. Вот она какая важная - планка! Я, как фитнес-тренер, на опыте знаю, что можно добиться видимых изменений в фигуре, если проводить в планке (собирательно) хотя бы десять минут каждый день. И чтобы не быть голословным, я решил вместе с женой устроить небольшой челлендж - стоять в планке ежедневно месяц и поделиться с вами итоговыми результатами...