Циклические виды спорта и триатлон, в частности, развивают креативность и ум, а также оказывают положительное влияние на ментальное здоровье. Какая связь между физическими нагрузками и мозгом? Например, бег развивает навигационные навыки: способность планировать, контролировать, реагировать, думать, синхронизировать руки и ноги, дышать. Получается, что мозг во время бега или плавания участвует в процессе так же, как и другие системы организма, а значит формирует новые нейронные связи, а развитие интеллекта тесно связано с их созданием и укреплением...

Принцип циклирования нагрузки означает систематическое изменение тренировочной нагрузки (объема, интенсивности и/или типа упражнений) во времени, также известное как периодизация. Цель циклирования нагрузки - предотвратить адаптацию, способствовать восстановлению и обеспечить непрерывный прогресс в силе и физической подготовке. Циклирование нагрузки обычно делится на различные фазы тренировки, такие как гипертрофия, сила, мощность и активное восстановление, каждая из которых имеет свои цели и разный уровень тренировочной нагрузки...