Бывает так: встречается тебе информация, а ты стоишь и чешешь репу, вроде, и на правду похоже, но как-то уж очень маркетингом попахивает и яростным желанием стрясти с тебя денежек.  Ведь все мы знаем, в любой непонятной ситуации ищи, кому это выгодно. А в случае с углеводным окном вся эта выгода так очевидна... Но обо всем по порядку. Углеводное окно это Волшебный временной промежуток от 30 минут до часа после интенсивной тренировки, в который пища, поступающая в организм, превращается в энергию, а не откладывается на боках...

Все, что нужно знать о понятии углеводное окно, определение, правда и заблуждения. Сколько длится углеводное окно, правда ли, что в это время можно есть все, что хочется? Скорее всего вы слышали про углеводное окно и имеете представление о том, что после напряженного занятия спортом калории сжигаются так быстро, что можно себе позволить их не считать. Когда говорят о первых 30-45 минута после тренировки, то корректнее будет назвать это время «белково-углеводным окном». Любые физические нагрузки...