Бывает так: встречается тебе информация, а ты стоишь и чешешь репу, вроде, и на правду похоже, но как-то уж очень маркетингом попахивает и яростным желанием стрясти с тебя денежек.  Ведь все мы знаем, в любой непонятной ситуации ищи, кому это выгодно. А в случае с углеводным окном вся эта выгода так очевидна... Но обо всем по порядку. Углеводное окно это Волшебный временной промежуток от 30 минут до часа после интенсивной тренировки, в который пища, поступающая в организм, превращается в энергию, а не откладывается на боках...

Что такое углеводное окно Углеводное окно — это условный срок, в течение которого организм нуждается в употреблении углеводов, для восполнения энергозатрат и роста мышечной массы. Сколько длится углеводное окно Медики и спортивные эксперты считают углеводное окно «условным». Во многом потому, что «отследить» его крайне трудно — все очень индивидуально. Сначала считалось, что углеводное окно длится всего 30–45 минут после тренировки. Последние исследования установили, что это не так: период активного усвоения нутриентов организмом может длиться от двух часов до суток и даже более...