Уверен каждый и вас видел эти непонятные анатомические термины при прочтении более-менее серьезных текстов, либо описаний выполнения упражнений: пронированное, супинированное, сгибание в сагиттальной плоскости, медиально, дистально, латерально …. голова идет кругом верно? Первым вашим вопросом скорее всего будет: Можно ли как то без этого обойтись? К сожалению нет. Это универсальный язык анатомических терминов, с помощью которого можно точно и однозначно описать любое движение, и, соответственно, два фитнес специалиста могут понять друг друга...

#Ротация верхней конечности – тема долгая с кучей мелочей, которые важно знать профессионалу, но обычного человека они утомят. Так что выделим по-быстрому самое важное: Вращательное #движение происходит относительно двух суставов: плечевого и локтевого. Объем движений исключительно велик, полная амплитуда достигается при заведении руки за спину. Это движение позволяет нам и спину почесать и поддерживать гигиену. Ротацией называют движение в плечевом суставе, а для движения в локтевом используются термины «#пронация» и «#супинация»...