Пронация – это способность стопы выворачиваться внутрь во время ходьбы или бега. Как раз благодаря возможности стопы пронироваться, осуществляется амортизация и устойчивость при приземлении на поверхность. Источник: https://marathonec.ru/pronaciya-supinaciya/ Работа стопы при беге Стопы служат опорой для всего тела во время стояния, бега и ходьбы. На изображении представлен объём движений, которые могут совершаться в здоровой стопе. В работе нормальной стопы во время бега, как правило, выделяют 3...

Пронация — термин, который мы часто слышим в разговорном беговом обиходе, но мало его понимаем.  И не понятно, это плохо, нездорово, или вообще норма?  Давайте разбираться Пронация - это способ постановки внешней части стопы на землю для распределения нагрузки. Один из наиболее часто встречаемых вариантов пронации - гиперпронация.  Около 50% бегунов имеют гиперпронацию, поэтому, если ваш коллега-бегун вдруг определил у вас гиперпронацию, вы не одиноки — и вам не о чем беспокоиться. Трудность в том,...