Что такое массонабор. Массонабор (набор мышечной массы) – это процесс, требующий комплексного подхода, включающего не только тренировки, но и правильное питание. В этой статье мы рассмотрим, как организовать питание для массонабора, обсудим рецепты коктейлей и блюд, а также программы тренировок. Особое внимание будет уделено нюансам, которые помогут набрать мышечную массу без вреда для здоровья, фигуры и физических показателей. Нюансы питания при массонаборе: Калорийность рациона. Первоочередным фактором в процессе массонабора является калорийность рациона...

Что конкретно мы имеем в виду, когда говорим о наборе мышечной массы? Мы подразумеваем простое увеличение текущего размера мышц или мы говорим о добавлении веса к нашим упражнениям и наращивании силы? Что такое набор мышечной массы? Зачастую многим тренирующимся не совсем ясна идея набора мышечной массы, что может привести к непоследовательности в тренировках, питании и приеме добавок. Точно определив, чего вы хотите достичь, вы сможете предпринять правильные шаги для достижения своих целей. Например,...