Кор — группа мышц, которая поддерживает положение корпуса. В нее входят мышцы тазового дна, поперечные мышцы живота, многораздельные мышцы (глубокие мышцы спины), внутренняя и наружная косые мышцы живота, прямая мышцы живота, мышцы, выпрямляющая позвоночник, особенно длиннейшие мышцы, и диафрагма. Менее значимы широчайшие мышцы спины, большие ягодичные и трапециевидные мышцы.   Обновлено 25.12.2018 14:12 🦵Менее значимы широчайшие мышцы спины, большие ягодичные и трапециевидные мышцы. Если этот мускульный доспех крепок, он надежно защищает спину от повреждений...

"Мышцы КОРа" - это словосочетание все чаще приходится слышать не только в фитнес зале, но и на йога коврике, и конечно, в зале для пилатеса (который весь построен на работе с этой группой мышц). Разные подходы по разному определяют границу КОРа: одни считают, что это мышцы, опоясывающие брюшную полость спереди и сзади, кто-то говорит, что к мышцам КОРа можно отнести и грудные мышцы. Самое обширное понимание включает в себя и область мышц от ключицы вниз, мышц передней стенки живота, и поясничные мышцы, и мышцы ягодиц и задней поверхности бедра (в том числе средне-ягодичные мышцы)...