Мышцы кора — это группа мышц, которые стабилизируют корпус, позвоночник и таз, сообщает DailyVibe. Проще говоря, это «центр» тела, который помогает держать осанку, сохранять равновесие и передавать силу между руками и ногами. К кору относятся мышцы пресса, косые мышцы живота, глубокие мышцы вокруг позвоночника, мышцы поясницы, ягодичные мышцы и часть мышц таза и диафрагмы. Главная задача кора — не только «кубики пресса», а стабильность тела. Почему кор важен: — помогает держать осанку; —...

В последние годы мышцы кора стали настоящим трендом в мире спорта и фитнеса. Но что же они собой представляют, как с ними работать и почему так важно обратить на них внимание? Давайте разберемся! Мышцы кора – это не просто аббревиатура «пресс» или «живот». Это целый комплекс мышц, к ним относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна. Они образуют своего рода «корсет»,...