У силовых тренировок есть минусы - в основном, из-за неправильного применения. Не учел физподготовку, выбрал не те упражнения, делал с плохой техникой. В итоге получил грыжи, опущения органов и усы (шутка).⠀ Но силовые тренировки при правильном применении приносят много пользы бонусом к 🍑, ради которой 99% женщин и начинают заниматься. 1️. Организм начинает эффективнее использовать углеводы (глюкозу), т.к. это основное топливо для мышц. Улучшается чувствительность к инсулину у людей с разной степенью...

- Преимущества силовых тренировок включают увеличение силы, мышечной массы, выносливости, минеральной плотности костей и костей, чувствительности к инсулину, плотности GLUT 4, холестерина ЛПВП, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и внешнего вида, а также снижение жировых отложений, кровяного давления, холестерина ЛПНП и триглицеридов...