"Мышцы КОРа" - это словосочетание все чаще приходится слышать не только в фитнес зале, но и на йога коврике, и конечно, в зале для пилатеса (который весь построен на работе с этой группой мышц). Разные подходы по разному определяют границу КОРа: одни считают, что это мышцы, опоясывающие брюшную полость спереди и сзади, кто-то говорит, что к мышцам КОРа можно отнести и грудные мышцы. Самое обширное понимание включает в себя и область мышц от ключицы вниз, мышц передней стенки живота, и поясничные мышцы, и мышцы ягодиц и задней поверхности бедра (в том числе средне-ягодичные мышцы)...

Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Кор включает в себя все мышцы, которые крепятся к вашим бедрам, тазу и нижней части спины. К мышцам кора относятся : 🔸Прямая мышца живота 🔸Косые мышцы живота (Внутренняя и Наружная) 🔸Поперечная мышца живота 🔸Мышцы сгибатели бедра 🔸Мышцы разгибатели бедра 🔸Ягодичные мышцы 🔸Мышцы разгибатели позвоночника 🔸Приводящие мышцы бедра 🔸Широчайшая мышца спины 🔸Квадратные мышцы поясницы От того, насколько развиты мышцы кора будет зависеть здоровье вашей спины...