ЧТО ТАКОЕ МЫШЦЫ КОРА И ПОЧЕМУ ИХ НУЖНО УКРЕПЛЯТЬ Мышцы кора-это мышцы, которые являются корсетом для костной системы и выполняют функции стабилизации тела, защиты внутренних органов, поддержания позвоночника и суставов. А так же отвечают за: ✔ распределение нагрузки на организм во время физических упражнений ✔ красивую осанку ✔ баланс тела и равновесие ✔ защиту от травматизма Вкратце, это базовые мышцы нашего тела, которые должны прибывать в балансе. К основным мышцам кора относятся: ✔ мышцы пресса (прямая, косые, поперечная) ✔ ягодичные мышцы ✔ мышцы поясницы ✔ задняя поверхность бедра ✔ приводящие мышцы Без хорошего тонуса этих мышц могут возникать травмы суставов (в том числе позвонков), даже если вы не занимаетесь ни чем. Мышцы будут развиваться неравномерно, где обязательно появится гипертонус одной и гипотонус другой мышцы. Возникают искривления позвоночника различной степени, плоскостопие и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы этого избежать, записывайтесь на марафон "ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК". Марафон стартует уже 20 марта. Этот марафон подойдет каждому, так как это базовые тренировки, с которых стоит начинать физическую активность. Цели марафона: ✔ уменьшение объёмов живота ✔ укрепление пресса и мышц кора ✔ улучшение состояния кожи на животе, увеличение упругости ✔ плавный переход к правильному питанию 📌 Тренировки через день 📌 Время тренировок не более 15 минут (так как время сейчас очень ценно) 📌 Видео тренировки под счет (смотри и повторяй) 📌 Описание тренировки и упражнений 📌 Выполняете в любое удобное для вас время 📌 Рекомендации по питанию 📌 Чат поддержки 📌 Любые вопросы тренеру в течению всего марафона Успей записаться! Пишите в группу в контакте: vk.com/...ng1