Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...

👋 Друзья, привет! Сегодня поговорим о том, что такое миофасциальный релиз (МФР), стоит ли пускаться в во все тяжкие с массажным роликом, мифы вокруг этой практики и как добавить МФР в свои тренировки и повседневную жизнь, чтобы мышцы сказали вам спасибо. Устраивайтесь поудобнее и берите на заметку! Миофасциальный релиз — это система самомассажа с использованием специальных инструментов (массажных валиков, мячиков и т. д.), который помогает снять мышечное напряжение и улучшить подвижность тела, избавиться...