Медитация – это древняя практика, которая помогает человеку сосредоточиться, найти внутренний покой и гармонию. Она используется во многих культурах и религиозных традициях, но сегодня медитация становится популярным инструментом для управления стрессом, улучшения психического здоровья и повышения качества жизни. В этой статье мы рассмотрим, что такое медитация, как правильно её выполнять и какие простые практики можно включить в повседневную жизнь. Что такое медитация? Медитация – это состояние...

В последние несколько лет мы все чаще стали слышать слово «медитация» от различных инфлюенсеров, бизнес-тренеров, блогеров, а также не только из медиа пространства, но и от обычных людей. Стало модно быть осознанным, медитировать каждый день и заниматься своим саморазвитием. Примечательно то, что многие люди ошибочно представляют, что медитация – это какой-то волшебный инструмент, совершенно не понимая для чего он был создан, и как им необходимо пользоваться. А любой инструмент при неправильном использовании превращается в совершенно ненужную вещь...