Медитация, похоже, является неотъемлемой частью того, что означает быть человеком. Она практиковалась и передавалась из поколения в поколение на протяжении сотен тысяч лет, от костров наших предков до приложений на наших телефонах. Медитация — это практика, которая пользуется популярностью в настоящее время благодаря взрыву интереса к осознанности за последние десятилетия. Однако до сих пор остаются споры о том, что на самом деле представляет собой медитация и как ее правильно практиковать. Что...

Медитация — один из самых древних инструментов улучшения работы мозга и психического состояния. За время существования вокруг нее образовалось множество мифов и мистических «надстроек», в результате каждый понимает ее по-своему. Сегодня разберем, как работает медитация с точки зрения науки, на какие типы делится и как выбрать подходящий для себя вариант. Виды и механика медитации Все техники медитации условно можно разделить на 3 основные категории: FA — focus attention, концентрация внимания Это...