Подпишись на канал, поддержи автора🙏🏻 Давайте раз и навсегда разложим, что это за зверь такой испанский🤔и какие железки есть в зале, кроме беговой дорожки🧐 Что такое кардио?🤨 Если просто — это любая циклическая нагрузка, которая заставляет ваше сердечно-сосудистое очко работать в повышенном режиме🤔 Главный критерий — не скорость, а пульс😣 Ваша задача — попасть в аэробную зону (обычно 120–150 ударов в минуту) В этот момент организм использует кислород для сжигания жиров и углеводов☝ Не нужно...

Кардио-тренировки – это одно из самых популярных направлений в мире фитнеса. Они представляют собой физические нагрузки, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости организма. Однако многие люди задаются вопросом: «Зачем вообще нужны кардио-тренировки?» В этой статье мы постараемся разобраться, что такое кардио, какими бывают эти тренировки и какую пользу они приносят организму. Термин кардио происходит от греческого слова kardia, что означает сердце. Соответственно, кардио-нагрузки ориентированы на работу сердца и сосудов...