⠀ В предыдущей статье я уже говорила , что такое анаэробная и какие это виды тренировок. Смотри предыдущую статью) А сейчас читай ниже, чтобы до конца разобраться в этих двух словах.⠀ ⠀Слово «аэробика» нам всем знакомо. В-первые этот термин появился в 60-х доктором Кеннетом Купером.⠀ Аэробная нагрузка- это тренировка использованная с кислородом.⠀ Здесь упражнения выполняются низкой или средней интенсивности. И она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Также, благодаря этой тренировке, мы можем сжигать жир...

Эта тема является неким продолжением темы про кардиотренировку. Тема о кардиотренировке находится здесь https://dzen.ru/a/ZUN3mD-x1gfC-qKZ?referrer_clid=1400& Читая и смотря в сети, а также наблюдая в спортивном зале, где занимаюсь, как понимается кардиотренировка тренирующимися, а также фитнес тренерами и инструкторами, выяснилось, что под кардиотренировкой имелось ввиду не тренировка сердца, а именно и исключительно аэробная тренировка. Поэтому возникла необходимость расширенного рассмотрения понятия аэробной тренировки. В этой статье будет подробнее проанализировано, что такое аэробная тренировка с точки зрения спортивной науки и предложено определение...