Признаться, ночными походами к холодильнику я не страдаю, да и никогда не страдала. Если уж спать, то спать. ) Но, я знаю, что есть люди, которым трудно себя сдержать, чтобы часов в 12 ночи не проверить полочки, все ли на месте, ничего не пропало? ))) Это так мне муж отвечает, он, как раз, один из любителей ночного жора. Думаю, все в курсе, что ночные походы к холодильнику плохо сказываются на фигуре. Помимо отложенных на боках калорий организм, вместо того, чтобы ночью отдыхать, вынужден перерабатывать всю ночь пищу, поэтому наутро после ночного обжорства вы будете чувствовать себя разбитым...

Редкие поздние перекусы не вредят здоровью — просто нужно правильно их выбирать — здоровую пищу, богатую антиоксидантами, клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Эти питательные вещества помогают вам чувствовать сытость, контролировать уровень сахара в крови и улучшать общее самочувствие, — согласно исследованиям «Диета с высоким содержанием клетчатки» 2023 года от журнала StatPearls Publishing и «Белок для жизни: обзор оптимального потребления белка, устойчивых источников питания и влияния на аппетит у стареющих людей» 2018 года от портала Nutrients...