Всем привет, многие знают, что я в который раз пытаюсь скинуть лишние килограммы и взялась за своё питание. Да, процесс этот не быстрый. На диете можно быстро скинуть и так же быстро набрать. " Я на этом уже собаку съела" , я иду другим путём -, правильного питания. Покажу несколько своих завтраков. Правильные бутерброды теперь выглядят так. Колбасу я покупаю теперь очень редко. Предпочитаю творожный сыр и овощи. Даже на перекус тоже хорош такой бутер, им наешься и желудок и организм ещё скажут спасибо...

Родители нас учили есть на завтрак каши, нутрициологи - белково-жировые завтраки. Так кого же слушать? И как сбалансировать свой главный прием пищи? Об этом сегодня и поговорим в рамках рубрики “Советы нутрициолога”. А заодно нутрициолог Анастасия Слесаренко развеет мифы об овсянке. Спойлер - если вы ее не любите, то точно сможете выдохнуть:) Овсянка, СЭР! Итак, принято считать, что овсяная каша - это очень полезный и, главное, диетический продукт. С ним вы и похудеете, и энергии будет хоть отбавляй...