Как гласит народная мудрость: Как свой день начнешь, так его и проведешь Завтрак является неотъемлемой частью нашей жизни. Хороший завтрак может улучшить работу головного мозга и настроение, повысить концентрацию и даже похудеть. Однако, как показывают социологические опросы, больше половины жителей нашей страны начинают свой день с неправильной еды, которая может плохо отразиться на здоровье. Вот небольшой список продуктов, которые по мнению врачей идеально подходят для завтрака. Яйца Первое, что приходит в голову при упоминании здорового завтрака – это яйца во всех видах приготовления...

Родители нас учили есть на завтрак каши, нутрициологи - белково-жировые завтраки. Так кого же слушать? И как сбалансировать свой главный прием пищи? Об этом сегодня и поговорим в рамках рубрики “Советы нутрициолога”. А заодно нутрициолог Анастасия Слесаренко развеет мифы об овсянке. Спойлер - если вы ее не любите, то точно сможете выдохнуть:) Овсянка, СЭР! Итак, принято считать, что овсяная каша - это очень полезный и, главное, диетический продукт. С ним вы и похудеете, и энергии будет хоть отбавляй...