Как гласит народная мудрость: Как свой день начнешь, так его и проведешь Завтрак является неотъемлемой частью нашей жизни. Хороший завтрак может улучшить работу головного мозга и настроение, повысить концентрацию и даже похудеть. Однако, как показывают социологические опросы, больше половины жителей нашей страны начинают свой день с неправильной еды, которая может плохо отразиться на здоровье. Вот небольшой список продуктов, которые по мнению врачей идеально подходят для завтрака. Яйца Первое, что приходит в голову при упоминании здорового завтрака – это яйца во всех видах приготовления...

И вкусно, и полезно, и без диетических ошибок! Творог с ягодами Обычный творог - без сахара, варенья, красителей, подсластителей и т. д. - является отличным источником кальция, белка и кисломолочных бактерий, а также легкоусвояемого молочного жира. Ни в коем случае не употребляем обезжиренный продукт: дело в том, что в такой творог вместо жира для его усвояемости как раз добавляют совершенно лишнюю для организма и вредную для здоровья «химию». Творог богат витаминами группы B и кальцием, а также важнейшими микроэлементами...