Родители нас учили есть на завтрак каши, нутрициологи - белково-жировые завтраки. Так кого же слушать? И как сбалансировать свой главный прием пищи? Об этом сегодня и поговорим в рамках рубрики “Советы нутрициолога”. А заодно нутрициолог Анастасия Слесаренко развеет мифы об овсянке. Спойлер - если вы ее не любите, то точно сможете выдохнуть:) Овсянка, СЭР! Итак, принято считать, что овсяная каша - это очень полезный и, главное, диетический продукт. С ним вы и похудеете, и энергии будет хоть отбавляй...

Диета — это сложно, голодно, скучно и невкусно. Именно к этой отговорке прибегают те, кто не желает отказываться от салатиков с майонезом, сладкой выпечки и конфет. На самом деле диета может быть разнообразной и вкусной, если все правильно рассчитать. Чтобы выдержать диету и не сорваться, необходимо, чтобы рацион включал в себя все необходимое организму — белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Также важно, чтобы еды было достаточно. Голод — плохой помощник худеющих. Во-первых, он будет...

Ученые доказали: потребление неправильных продуктов во время завтрака может увеличить аппетит. Диетологи подтверждают: если не следить за тем, что ешь утром, похудеть не удастся. А показатели холестерина оставят желать лучшего. О том, что завтрак важен для здоровья, знают все. Но далеко не каждый соблюдает этот принцип, ограничиваясь дежурным бутербродом, съеденным на бегу, чашкой чая или кофе. Для тех, кто хочет похудеть, избавиться от вредного холестерина и почувствовать себя здоровым, придется изменить своим привычкам...