Отжимания являются одним из простых и эффективных упражнений, которые помогают поддерживать физическую форму тела. Некоторые люди следуют специальным программам тренировок и отслеживают свои результаты, в то время как другие просто делают несколько подходов каждый день. Обе стороны утверждают, что они получают отличную физическую нагрузку. Давайте рассмотрим, возможно ли делать отжимания ежедневно и какие результаты можно ожидать от этого. Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на...

Я всегда в отпуск с собой беру отжимания, а вы? На мой взгляд, отжимания от пола — одно из самых простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. В этой статье, я хочу разобрать более 50 научных исследований и ответить на вопросы: действительно ли стоит делать их каждый день? Сколько отжиманий нужно уметь выполнять в любом возрасте? И что это упражнение дает нашему телу? Отжимания развивают мышцы верхней части тела, в частности, руки и мышцы груди. Но исследования показали, что отжимания также могут помочь укрепить мышцы спины, а также мышцы корпуса...