Один из секретов успешного и комфортного похода — искусство правильно собрать рюкзак. В нем не должно быть ничего лишнего, чтобы не утяжелять и без того нелегкую ношу. А забыть что-то важное тоже страшно. Делимся чек-листом, что взять с собой весной, летом и ранней осенью. Сохраняйте себе. Одежда и обувь. Главное, чтобы все было закрытым, прочным и легким. Например, плотная рубашка с рукавами, ветровка с капюшоном, брюки со свободным кроем, высокие носки. Трекинговые ботинки должны быть непромокаемыми и не слишком тяжелыми...

Походный рюкзак – это не просто сумка для переноски вещей, это инструмент, который поможет вам выжить в дикой природе. Поэтому, чтобы не оказаться в трудной ситуации, необходимо заранее продумать, что должно быть в вашем походном рюкзаке. 1. Палатка и спальный мешок. Это основные предметы, которые обеспечат вам комфортный сон и защитят от непогоды. Палатка должна быть легкой и компактной, чтобы ее можно было легко переносить. Спальный мешок должен быть подходящего размера и температурного режима, чтобы вы не мерзли ночью...

Врач-педиатр, кандидат медицинских наук, руководитель одного из московских медицинских центров Евгений Тимаков рассказал, какие средства помогут избежать типичных летних неприятностей. В беседе с сайтом kp.ru он посоветовал брать с собой репелленты от комаров, особенно при поездках в санатории или дома отдыха. «Иначе весь отдых может быть испорчен укусами и зудом», — предупредил Тимаков. По словам врача, также важно не забывать крем от солнца с достаточным SPF, чтобы не получить ожоги во время экскурсии или прогулки...

Несмотря на большой список, всё это помещается при правильной укладке в рюкзак. Как одеться самому: нижнее бельё, носки, трекинговые высокие ботинки, спортивная футболка, часы (желательно с GPS и офлайн-картами),...