МФР – это эффективная техника, способная улучшить гибкость, снять мышечное напряжение и устранить болевые ощущения. Однако некоторые действия могут привести к обратному эффекту. В этой статье мы рассмотрим, что нельзя делать при упражнениях МФР, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировок. ❗️Первое, на что следует обратить внимание, это правильное положение спины. Выполняя упражнения с «круглой» спиной, можно нанести вред мышцам. Важно сохранять естественный изгиб позвоночника и держать корпус прямым...

Фитнес-индустрия не стоит на месте, а развивается семимильными шагами. Появилась целая куча новых техник, методик, тренажеров, оборудования, в т.ч. для самостоятельного использования, без тренера. Набирает популярность и МФР. Что это такое, зачем нужно и как использовать- расскажу в статье. Здравствуйте дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ"...