Еда - это то, что влияет на вашу беговую производительность. Как подготовиться к длительной пробежке (соревнованиям), что есть накануне и что в день забега? Сегодня поговорим об этом. Говорят, что почти у половины бегунов во время длительных забегов возникают незначительные или серьезные проблемы с пищеварением. Речь идет о дистанциях от полумарафона и выше. Однако большинство из них можно легко предотвратить благодаря правильному поступлению в организм питательных веществ. До, во время и после гонки...

Сегодня я вам расскажу, как нужно питаться перед забегом или какими либо соревнованиями. С этой проблемой я часто сталкивался и хочу поделить с вами своим опытом. Как вы наверное уже догадались - это углеводы. Но это означает, что их можно кушать сколько угодно. Должно быть определенное количество. И одним из основных блюд является - гречка. Но все зависит от дистанции которую вы побежите. Также можно есть: Если вы...