31 тыс читали · 2 года назад
10 лучших упражнений на спину. Как накачать широкую спину
Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...
697 читали · 1 год назад
Пул упражнений, которые сделают спину широкой, а силу большой
«Широкая спина сама не вырастет» - так я всегда отвечаю тем, кто считает, что ее не нужно тренировать. Общая большая масса тела — это еще не большая спина, а всего лишь масса тела. А вот развитые мышцы под лопатками и подмышечной впадиной, совсем другое дело! А какой самый доступный, но не легкий способ сделать спину большой и широкой, а вас сильными? Правильно, это подтягивания! Также советы вы найдете на канале в Телеграм Чтобы добиться максимально возможного плюса от подтягиваний, нужно соблюдать определенные правила: техника, вовлечение, разнообразие...