Здравствуйте, сегодня я расскажу что надо есть спортсменам. В день человек, занимающийся спортом, должен употреблять около 2500-2700 килокалорий. Продукты, которые составят рацион спортсмена: Овсяные хлопья; Обезжиренный творог; Зерновая каша; Фрукты и овощи; Мясо птицы; Хлеб; Лучше не злоупотреблять солью и сахаром, при жарке использовать оливковое масло, а овощи употреблять либо в свежем виде, либо готовить на пару и тушить. Есть лучше дробно, небольшими порциями по 4-5 раз в день. Что пьют спортсмены...

Как спортсмену, ваше физическое здоровье является ключом к активному образу жизни. Вы зависите от силы, мастерства и выносливости, собираетесь ли вы за мячом или совершаете последний рывок через финишную черту...