Чтобы сосуды оставались эластичными, а кровоток — беспрепятственным, питание должно решать три задачи: снижать хроническое воспаление сосудистой стенки (эндотелия), нормализовать уровень холестерина и поддерживать баланс электролитов. Ниже представлен ежедневный рацион, который работает как «техобслуживание» для вашей сердечно-сосудистой системы. Очищение сосудов невозможно, если вы продолжаете употреблять продукты, которые повреждают их изнутри: Золотое правило: Сосуды — это не просто «трубы» для переноса крови, это активный орган...

Может ли диета помочь в борьбе с отеками? Отеки не щадят никого: с ними сталкиваются и молодые, и взрослые, и мужчины, и женщины. Поможет ли избавиться от отеков питание? Есть несколько вариантов диеты, которые потенциально могут уменьшить отечность. Науке известно: натрий притягивает и удерживает воду в тканях, вызывая отеки, а снижение количества соли помогает почкам вывести излишки жидкости. Второй вариант — отказ от сахара. Когда его в рационе много, повышается уровень инсулина. Из-за этого почки хуже выводят натрий, а вместе с ним задерживается и вода...