Я убеждена, как вечер проведешь, такой и будет следующий день. Чтобы утро было добрым, а день продуктивным важно хорошо выспаться. Каждый из нас хочет просыпаться отдохнувшим и готовым к новому дню. Однако, не всегда все получается так, как планируется. Сон – сложная наука. Я и сама научилась спать не так давно. Как можно не уметь спать? –  спросите вы – Ложишься и спишь! Но все не так просто. Без должной подготовки сон некрепкий и беспокойный. В этой статье мы расскажем о 15 вещах, которые помогут вам подготовиться к сну и улучшить качество вашего сна...

Ежедневно человека подстерегают новые проблемные ситуации. Даже если они не касаются его лично, они отражаются на нем, если находятся в его поле. Так он может не только потерять душевное равновесие, но и сон. Поэтому лучше освобождаться от лишнего груза, что беспокоит человека, до того, как он отходит ко сну. Как правильно начинать свой сон Нередко люди жалуются, что они не могут спокойно заснуть. Кому-то действительно мешают внешние обстоятельства, природные катаклизмы, зависимости. Но зачастую это происходит по ряду других причин...