Мы то, что мы едим - фраза известная. Продолжив по смыслу эту фразу, можно сказать, что и день наш сложится так, каким будет первый прием пищи. Он задает тон и нашей энергичности. И состоянию нашего организма. В этой подборке - популярные у многих продукты на завтрак, которые вредят желудку. Стакан воды с утра пораньше — отличный вариант «умыть» желудок и настроить его на эффективную работу. Но именно температура жидкости имеет важное значение. Холод не полезен только что проснувшемуся организму...

В идеале завтрак должен быть в первый час после пробуждения. Особенно важно это соблюдать тем, кто находится в состоянии хронического стресса, и у кого присутствуют колебания сахара в крови (диабет и преддиабет). Также это касается беременных и кормящих женщин. По утрам кто-то просыпается и даже не может думать о еде, а кто-то дико хочет есть (вплоть до тошноты), третьи же с удовольствием принимают свою пищу в нужное время. Кому-то хватает наесться до обеда маленьким бутербродом, а кто-то готов "слона съесть"...