В идеальном случае спортсмен заканчивает тренировку с ощущением прилива энергии, а его лицо блестит от влажного пота. Все занятия проходят размеренно и не в принужденной обстановке, мышцы растут и пампятся с каждым днем. Человек пьет восхитительный коктейль с правильным балансом белков и углеводов и прямиком идет в душ, наполненный всеми любимыми средствами для ванны. На самом деле, на большинстве тренировок у спортсменов красное лицо, капающий пот и катастрофическая нехватка времени. Пару наклонов до пальцев ног уже называется «растяжкой для заминки»...

Во время интенсивной тренировки вы тратите много энергии, напрягаются мышцы, учащается сердцебиение и вырабатывается адреналин. После остановки физических упражнений вашему телу необходимо время для восстановления запасов энергии и отдых. Собрали для вас список того, что нельзя делать сразу после тренировки: Поскольку во время физической нагрузки организм затрачивает много энергии и теряет много жидкости, нужно помочь ему восстановиться...