Если перед сном хочется есть, голодать не стоит. Врачи считают, что легкий перекус не навредит организму и позволит быстро и крепко заснуть. Однако чтобы поздний ужин не навредил, важно правильно выбрать продукты. Итак, что можно есть перед сном без вреда? Сон — это удивительный мир грёз, именно от его полноты качества и зависит качество жизни человека. Основное условие крепкого и безмятежного сна — расслабление. Как организма, тела так и мозговой активности. Именно поэтому стоит разумно подойти к выбору пищи на ужин или к перекусу незадолго до сна...

Часто люди, особенно те, которые находятся в процессе снижения веса, задаются вопросом, что можно есть на ночь? Потому что вечерами появляется огромное желание чего-нибудь съесть, хотя при этом физически голод отсутствует. И как бы они не были дисциплинированы в течение дня, с наступлением сумерек накатывает волна эмоционального голода, которому бывает очень сложно противостоять. Возникает вопрос: как справляться с такими приступами эмоционального голода? Причин возникновения такого голода огромное количество...