Первое, на что хотелось бы обратить внимание, что шесть часов вечера – условное время. На самом деле диетологи рекомендуют есть за 2-2,5 часа до сна. Все зависит от того, что вы съедите. Например, если вы ложитесь спать в 22 часа, то можно поесть последний раз в 20 часов. Кроме того, есть после шести не только можно, но и нужно. Все дело в том, что когда организм голоден больше 10 часов (время вечерней активности + сон примерно столько и занимает), то он испытывает пищевой стресс. Организм...

Эксперт пояснила, что рекомендуется принимать пищу за четыре часа до сна, но не позже 20:30, поскольку биоритмы человеческого организма «настраиваются» на работу в ночном режима. Врач-диетолог Марьяна Джутова развеяла миф о том, что ужинать после 18:00 вредно для здоровья. В беседе с РИАМО она пояснила, что таким правилом стоит руководствоваться только в одном случае, если человек ложится в постель в 20:00. А вообще, по ее словам, рекомендуется принимать пищу за четыре часа до сна, но не позже 20:30, поскольку биоритмы человеческого организма «настраиваются» на работу в ночном режима...