Излишний вес - серьезная проблема для многих. Рассказываем, что можно кушать на диете. Низкокалорийные продукты Похудение возможно только, если количество поступающих в организм калорий меньше затрачиваемых. Требуется совмещать физические нагрузки с оптимизацией рациона. В него рекомендуется включать продукты с низкой энергетической ценностью. К ним относится ряд овощей. В частности, в огурцах - 14, редисе - 16, цукини - 17, сладком болгарском перце - 20, томатах - 21, кабачках - 24, баклажанах...

Хочу напомнить, что на кето-диете нужно максимально снизить употребление углеводов. Поэтому будем выбирать продукты с низким содержанием углеводов, либо вообще без них. Постараюсь сделать список наиболее полным. Овощи и зелень Практически все овощи можно на кето, они не содержат сахара, содержат только нужные нам витамины и минералы, а ещё немаловажно - клетчатка. Это пища для наших дружественных микроорганизмов которые взамен того что мы кормим их клетчаткой, вырабатывают для нас нужные нам витамины и другие полезные вещества...