Излишний вес - серьезная проблема для многих. Рассказываем, что можно кушать на диете. Низкокалорийные продукты Похудение возможно только, если количество поступающих в организм калорий меньше затрачиваемых. Требуется совмещать физические нагрузки с оптимизацией рациона. В него рекомендуется включать продукты с низкой энергетической ценностью. К ним относится ряд овощей. В частности, в огурцах - 14, редисе - 16, цукини - 17, сладком болгарском перце - 20, томатах - 21, кабачках - 24, баклажанах...

Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...