Всем привет! Знаете, сколько общаюсь со своей аудиторией, столько поражаюсь, насколько же мы все разные. Я всегда говорю о том, что ни в коем случае нельзя выстраивать режим, диету, образ жизни по чьей-то - пусть даже очень успешной - модели. И сегодня хочу остановиться на индивидуальной проработке разных аспектов жизни. 1. Интервальное голодание или дробное питание? Кто-то поет дифирамбы интервальному голоданию, а кто-то страдает до тех пор, пока, наконец, не бросит это занятие. Есть и такой типаж,...

Обычно именно эти макроэлементы (углеводы и жиры) все стараются исключить из своего рациона в максимально возможной степени! Разумеется, это приводит к усиленному жиросжиганию: снижения уровня углеводов...