Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...

Сегодня я расскажу вам о том, что нужно есть вечером для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, а не быть обладателем огромного живота. Конечно же вечером мы отдаём предпочтения белковой еде и низкокалорийным овощам. Огурцы, сладкий перец, капуста, брокколи, фасоль и так далее. Почему? Во-первых, обмен веществ во второй половине дня уже замедляется, и организм не нуждается в таком количестве энергии, как он нуждался в первой половине дня, либо в обеденное время. Во-вторых, у нас есть...