Гибкость ассоциируется со здоровьем, не случайно многие приходят на пилатес и йогу для уменьшения болей в спине. Гибкие мышцы – это легкость и грация движений, а гибкие суставы – возможность быть более мобильным и ловким в повседневной жизни. Давайте узнаем, почему нужно развивать гибкость, и как это правильно делать дома и в спортзале. Польза упражнений для гибкости Измерить гибкость позволяет простой тест, который, скорее всего, вы проходили в школе: нужно сесть на пол и достать до пальцев ног...

Гибкость является одним из пяти основных физических качеств человека, представляя собой способность осуществлять движения с большой амплитудой. Наряду с быстротой, силой, выносливостью и ловкостью она определяет то, как человек будет двигаться, так как эти параметры взаимосвязаны. Развитая гибкость помогает обезопасить человека от бытовых травм, благодаря возможности быстро скоординироваться, повысить эффективность занятий спортом и снизить риски развития заболеваний суставов, опорно-двигательного аппарата...