Для того чтобы преуспеть в армрестлинге необходимо тренировать помимо рук, плечь и спины еще и кисти и даже пальцы. Перед вами 10 упражнений от армрестлеров для борьбы верхом. Пронация со стартового положения Очень важное упражнение, которое необходимо прорабатывать для успешного начала борьбы. Как выполнять: 1. Берется ремень и наматывается между пальцами. 2. Кисть держим ровно, и из этого положения рука прокручивается вовнутрь. Вот таким образом: Пронация с лямкой Укреплять пронатор необходимо для того, чтобы если вас закатывает соперник, вы могли вывернуться...

Здравствуйте дорогие читатели, спортсмены и уважаемые друзья, вы наверное в школе среди одноклассников, друзей или просто среди школы проводили или до сих пор проводите соревнование по армрестлингу и вы наверное замечали, что всегда выигрывают спортсмены и вы тоже стали спортсменом и решили тоже начать выигрывать в школьных соревнованиях по армрестлингу, но не знаете, что для этого нужно развивать и качать, чтобы всегда выигрывать на таких мероприятия я вам подготовил статью на эту тему.  Какие мышцы нужно развивать...

Профессиональные спортсмены для улучшения своих навыков в армрестлинге используют несколько эффективных упражнений, которые укрепляют мышцы предплечья, запястья и связки. Подъем штанги на бицепс стоя и сидя Новички выполняют это упражнение так: Требуется встать с согнутыми коленями, иначе на прямых ногах корпус заваливается. Штанга должна располагаться в руке ровно и не перекашиваться ни в одну сторону, а большой палец при хватке полностью сжимает гриф. Затем нужно согнуть руки в локтях и делать вдох одновременно с поднятием штанги, на выдохе необходимо плавно разогнуть локти...

Армрестлинг в России продолжает стремительно развиваться. Какие существуют тактики победы, как тренироваться чтобы стать чемпионом и за кем следить в мире профессионального армрестлинга — в материале «РБК-Спорт». Армрестлинг известен многим. Кто-то даже в нем соревновлся, но, как правило, не в самых приспособленных для спорта местах, например в барах. Сейчас армрестлинг в России активно развивается. Что такое армрестлинг Армрестлинг — это вид борьбы на руках, поединок происходит между двумя атлетами на специальном столе...