Здравствуйте дорогие читатели, спортсмены и уважаемые друзья, вы наверное в школе среди одноклассников, друзей или просто среди школы проводили или до сих пор проводите соревнование по армрестлингу и вы наверное замечали, что всегда выигрывают спортсмены и вы тоже стали спортсменом и решили тоже начать выигрывать в школьных соревнованиях по армрестлингу, но не знаете, что для этого нужно развивать и качать, чтобы всегда выигрывать на таких мероприятия я вам подготовил статью на эту тему.  Какие мышцы нужно развивать...

Для того чтобы преуспеть в армрестлинге необходимо тренировать помимо рук, плечь и спины еще и кисти и даже пальцы. Перед вами 10 упражнений от армрестлеров для борьбы верхом. Пронация со стартового положения Очень важное упражнение, которое необходимо прорабатывать для успешного начала борьбы. Как выполнять: 1. Берется ремень и наматывается между пальцами. 2. Кисть держим ровно, и из этого положения рука прокручивается вовнутрь. Вот таким образом: Пронация с лямкой Укреплять пронатор необходимо для того, чтобы если вас закатывает соперник, вы могли вывернуться...